A dor na lateral do p\u00e9 pode aparecer depois de uma tor\u00e7\u00e3o, de excesso de treino ou do uso de cal\u00e7ados inadequados. <\/p>\n\n\n\n
Em muitos casos, a origem est\u00e1 nos ligamentos, nos tend\u00f5es da parte externa do tornozelo ou nos ossos do lado do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mesmo assim, nem toda dor lateral \u00e9 simples. <\/p>\n\n\n\n
Quando o inc\u00f4modo vem com incha\u00e7o forte, roxo, dificuldade para pisar, formigamento ou deformidade, o ideal \u00e9 consultar um ortopedista com especializa\u00e7\u00e3o em p\u00e9 e tornozelo para avalia\u00e7\u00e3o detalhada e plano de tratamento.<\/a><\/p>\n\n\n\n O especialista poder\u00e1 descartar fratura, les\u00e3o mais importante ou compress\u00e3o de nervo.<\/p>\n\n\n\n A lateral do p\u00e9 recebe carga toda vez que voc\u00ea caminha, corre, muda de dire\u00e7\u00e3o ou pisa torto. <\/p>\n\n\n\n Por isso, a mesma queixa pode ter causas diferentes, e o contexto em que a dor come\u00e7ou ajuda muito a acertar o diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n Essa \u00e9 uma das causas mais comuns, principalmente quando a dor come\u00e7ou depois de torcer o tornozelo. Al\u00e9m da dor no lado de fora do p\u00e9, pode surgir incha\u00e7o, hematoma e dificuldade para apoiar o peso.<\/p>\n\n\n\n Em entorses leves<\/a>, o desconforto melhora com repouso relativo e medidas simples. J\u00e1 quando a dor \u00e9 forte, a pessoa n\u00e3o consegue pisar ou o p\u00e9 fica muito inst\u00e1vel, \u00e9 importante investigar melhor.<\/p>\n\n\n\n Os tend\u00f5es peroneais passam pela parte externa do tornozelo e ajudam a estabilizar o p\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Quando sofrem sobrecarga por corrida, salto, mudan\u00e7a brusca de treino ou instabilidade no tornozelo, podem inflamar e causar dor na lateral do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Geralmente a dor piora com atividade f\u00edsica, subidas, descidas e movimentos repetidos. Tamb\u00e9m pode haver sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza, calor local e sensibilidade ao toque.<\/p>\n\n\n\n Quando a dor aparece aos poucos e piora cada vez que voc\u00ea pisa, uma fratura por estresse<\/a> entra na lista de suspeitas, que \u00e9 mais comum ap\u00f3s aumento r\u00e1pido de treino, corrida frequente, dan\u00e7a, esportes de impacto ou excesso de carga sem recupera\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n Se a dor surgiu ap\u00f3s trauma, tor\u00e7\u00e3o forte ou queda, pode haver uma fratura do quinto metatarso, osso que fica na borda externa do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Nesses casos, o incha\u00e7o \u00e9 mais evidente e o apoio pode ficar bem limitado.<\/p>\n\n\n\n A s\u00edndrome cuboide acontece quando uma pequena articula\u00e7\u00e3o da parte externa do p\u00e9 sofre irrita\u00e7\u00e3o, geralmente ap\u00f3s entorse ou esfor\u00e7o repetitivo. <\/p>\n\n\n\n A dor \u00e9 mais localizada no meio da lateral do p\u00e9 e pode incomodar ao caminhar ou ficar na ponta dos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 o joanete do quinto dedo, tamb\u00e9m chamado de bunionette<\/a>, causa dor perto do dedinho, com sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o no cal\u00e7ado, vermelhid\u00e3o e at\u00e9 calosidade.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 uma causa que costuma passar despercebida quando o foco fica s\u00f3 no tornozelo.<\/p>\n\n\n\n Nem toda dor lateral do p\u00e9 vem de les\u00e3o esportiva. <\/p>\n\n\n\n Em algumas pessoas, a origem est\u00e1 em inflama\u00e7\u00e3o articular, bursite ou irrita\u00e7\u00e3o nervosa, principalmente quando h\u00e1 rigidez ao acordar, queima\u00e7\u00e3o<\/a>, dorm\u00eancia ou formigamento.<\/p>\n\n\n\n Essas pistas merecem aten\u00e7\u00e3o porque mudam o caminho do tratamento. Dor em choque, queima\u00e7\u00e3o ou perda de sensibilidade, por exemplo, aponta menos para m\u00fasculo e mais para nervo.<\/p>\n\n\n\n Alguns sinais ajudam a entender melhor o quadro antes da consulta. Eles n\u00e3o fecham o diagn\u00f3stico sozinhos, mas deixam a avalia\u00e7\u00e3o mais objetiva.<\/p>\n\n\n\n Na consulta, o ortopedista avalia o ponto exato da dor, a forma de pisar, a estabilidade do tornozelo e a presen\u00e7a de deformidades. <\/p>\n\n\n\n Dependendo do caso, pode pedir raio X e, quando necess\u00e1rio, ultrassom ou resson\u00e2ncia para enxergar tend\u00f5es, ligamentos<\/a> e fraturas<\/a> que nem sempre aparecem logo no in\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n Se a dor for leve e n\u00e3o houver deformidade nem incapacidade de pisar, algumas medidas ajudam bastante nos primeiros dias. A ideia \u00e9 controlar a inflama\u00e7\u00e3o e evitar que a les\u00e3o piore.<\/p>\n\n\n\n Se houver muita dor, o uso de rem\u00e9dios deve ser orientado por um profissional, especialmente em quem tem gastrite, doen\u00e7a renal, alergias ou usa outros medicamentos. <\/p>\n\n\n\n For\u00e7ar o retorno ao treino cedo demais \u00e9 um dos erros que mais prolongam a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Dor no lado do p\u00e9 nem sempre \u00e9 emerg\u00eancia, no entanto, alguns sinais pedem avalia\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Nesses casos, insistir em andar normalmente pode agravar a les\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m vale antecipar a consulta se a dor n\u00e3o melhora em poucos dias, volta sempre que voc\u00ea treina ou j\u00e1 dura mais de uma a duas semanas. <\/p>\n\n\n\n Les\u00f5es do meio do p\u00e9 e fraturas por estresse podem parecer leves no come\u00e7o, mas pioram quando s\u00e3o ignoradas.<\/p>\n\n\n\n O tratamento depende da causa. Em muitos casos, come\u00e7a com medidas conservadoras, como redu\u00e7\u00e3o de carga, gelo, ajuste do cal\u00e7ado, imobiliza\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria e fisioterapia.<\/p>\n\n\n\n Quando existe instabilidade, a tornozeleira ou a bota podem proteger a regi\u00e3o por um per\u00edodo. <\/p>\n\n\n\nO que pode causar dor na lateral do p\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n
Entorse e les\u00e3o dos ligamentos<\/h3>\n\n\n\n
Tendinite peroneal<\/h3>\n\n\n\n
Fratura por estresse ou fratura do quinto metatarso<\/h3>\n\n\n\n
S\u00edndrome cuboide e joanete do quinto dedo<\/h3>\n\n\n\n
Artrite, bursite ou irrita\u00e7\u00e3o de nervo<\/h3>\n\n\n\n
Como \u00e9 o diagn\u00f3stico?<\/h2>\n\n\n\n
O que fazer para aliviar a dor?<\/h2>\n\n\n\n
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Quando procurar um ortopedista com mais urg\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n
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Como \u00e9 o tratamento?<\/h2>\n\n\n\n