Sentir dor em cima do p\u00e9 esquerdo pode assustar, principalmente quando ela aparece ao caminhar, subir escadas ou cal\u00e7ar um t\u00eanis mais fechado. <\/p>\n\n\n\n
Em muitos casos, a causa est\u00e1 ligada \u00e0 sobrecarga, cal\u00e7ado apertado ou inflama\u00e7\u00e3o nos tend\u00f5es que passam pela parte de cima do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Mas essa dor tamb\u00e9m pode estar relacionada a entorse, fratura por estresse, gota, artrite ou irrita\u00e7\u00e3o de nervos. <\/p>\n\n\n\n
O ponto mais importante \u00e9 observar como a dor come\u00e7ou, se h\u00e1 incha\u00e7o e se o desconforto melhora com repouso.<\/p>\n\n\n\n
Existem v\u00e1rias possibilidades, mas algumas aparecem com mais frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Uma das causas mais comuns \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es extensores<\/a>, que ficam bem na parte de cima do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Esses tend\u00f5es ajudam a levantar os dedos e a parte da frente do p\u00e9, por isso costumam doer mais ap\u00f3s corrida, caminhada longa, salto, treino intenso ou uso de cal\u00e7ado apertado.<\/p>\n\n\n\n Geralmente a dor piora com movimento, pode haver sensibilidade ao toque e, \u00e0s vezes, um leve incha\u00e7o no dorso do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n A fratura por estresse<\/a> \u00e9 uma trinca pequena que aparece no osso ap\u00f3s cargas repetidas, geralmente sem uma pancada \u00fanica ou trauma evidente.<\/p>\n\n\n\n Ela \u00e9 vista com frequ\u00eancia em corredores, atletas e pessoas que aumentam o ritmo dos treinos de forma muito r\u00e1pida. Tamb\u00e9m pode ocorrer quando o osso est\u00e1 mais fr\u00e1gil e n\u00e3o suporta bem o esfor\u00e7o do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n O padr\u00e3o t\u00edpico \u00e9 dor localizada que come\u00e7a aos poucos, melhora no in\u00edcio com repouso e depois passa a incomodar tamb\u00e9m ao caminhar no dia a dia. <\/p>\n\n\n\n Quando a dor continua mesmo em repouso ou aparece \u00e0 noite, a suspeita fica mais forte. <\/p>\n\n\n\n Se a dor come\u00e7ou depois de uma tor\u00e7\u00e3o, queda ou batida, \u00e9 poss\u00edvel haver entorse<\/a>, contus\u00e3o ou at\u00e9 les\u00e3o ligamentar.<\/p>\n\n\n\n Nesses casos, al\u00e9m da dor, podem aparecer roxo, incha\u00e7o e dificuldade para apoiar o p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Quando h\u00e1 limita\u00e7\u00e3o importante para andar, vale investigar com mais cuidado para descartar les\u00e3o \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n Algumas doen\u00e7as inflamat\u00f3rias tamb\u00e9m podem causar dor no p\u00e9. <\/p>\n\n\n\n A gota provoca crises s\u00fabitas com dor forte, calor local, vermelhid\u00e3o e incha\u00e7o, mais frequentemente no ded\u00e3o, mas tamb\u00e9m pode atingir outras articula\u00e7\u00f5es do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 quadros como osteoartrite, artrite reumatoide e outras inflama\u00e7\u00f5es articulares podem causar dor, rigidez e desconforto recorrente, principalmente quando a regi\u00e3o j\u00e1 sofre desgaste ou sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n Dor com formigamento, queima\u00e7\u00e3o<\/a>, dorm\u00eancia ou sensa\u00e7\u00e3o de choque pode ter rela\u00e7\u00e3o com os nervos.<\/p>\n\n\n\n Esse tipo de sintoma pode aparecer por compress\u00e3o em algum ponto, irrita\u00e7\u00e3o depois de uma les\u00e3o ou neuropatia perif\u00e9rica. <\/p>\n\n\n\n Em pessoas com diabetes ou altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, essa possibilidade precisa ser avaliada com mais aten\u00e7\u00e3o<\/p>\n\n\n\n Esse tipo de relato merece aten\u00e7\u00e3o porque nem sempre o problema est\u00e1 s\u00f3 no tend\u00e3o ou no osso.<\/p>\n\n\n\n Sapatos muito apertados, com pouca altura no peito do p\u00e9, ou treino repetitivo sem descanso tamb\u00e9m podem provocar dor nessa regi\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Esse \u00e9 um motivo comum, principalmente quando o desconforto aparece depois de correr, chutar, pular ou passar muitas horas em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Se a dor for leve, come\u00e7ou ap\u00f3s esfor\u00e7o e n\u00e3o h\u00e1 deformidade, alguns cuidados simples podem ajudar nos primeiros dias:<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m ajuda trocar o cal\u00e7ado por um modelo mais macio, com espa\u00e7o para o p\u00e9 e bom suporte. <\/p>\n\n\n\n Palmilhas simples ou prote\u00e7\u00e3o contra atrito podem ser \u00fateis quando o problema tem rela\u00e7\u00e3o com press\u00e3o do sapato.<\/p>\n\n\n\n Se a dor persistir, piorar ou voltar sempre, n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia insistir no treino e \u201cesperar passar\u201d. Nessa fase, o melhor \u00e9 confirmar o diagn\u00f3stico com ortopedista com especializa\u00e7\u00e3o em p\u00e9 e tornozelo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Algumas situa\u00e7\u00f5es merecem avalia\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida:<\/p>\n\n\n\nFratura por estresse<\/h3>\n\n\n\n
Entorse, pancada ou les\u00e3o por esfor\u00e7o<\/h3>\n\n\n\n
Gota, artrite e outras inflama\u00e7\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
Irrita\u00e7\u00e3o nervosa ou neuropatia<\/h3>\n\n\n\n
Cal\u00e7ado apertado e sobrecarga<\/h3>\n\n\n\n
O que fazer para aliviar a dor em casa<\/h2>\n\n\n\n
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Quando procurar um ortopedista<\/h2>\n\n\n\n
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