A dor na planta do p\u00e9 pode aparecer ao levantar da cama, depois de uma corrida ou no fim de um dia longo em p\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
\u00c0s vezes, ela \u00e9 localizada no calcanhar e no arco. Em outras pessoas, \u00e9 mais intensa na parte da frente do p\u00e9, perto dos dedos.<\/p>\n\n\n\n
Esse sintoma tem v\u00e1rias causas. A mais comum \u00e9 a fascite plantar, mas sobrecarga, cal\u00e7ado inadequado, altera\u00e7\u00f5es no formato do p\u00e9, neuroma de Morton, metatarsalgia e at\u00e9 fratura por estresse tamb\u00e9m entram na lista. <\/p>\n\n\n\n
Entender onde d\u00f3i, quando piora e o que veio antes da dor ajuda muito no pr\u00f3ximo passo.<\/p>\n\n\n\n
Nem toda dor na planta do p\u00e9 \u00e9 igual. O padr\u00e3o dos sintomas muda de acordo com a estrutura afetada, o que faz diferen\u00e7a no diagn\u00f3stico.<\/p>\n\n\n\n
A fascite plantar<\/a> acontece quando a faixa de tecido que sustenta o arco do p\u00e9 fica irritada.<\/p>\n\n\n\n A dor costuma ser mais forte nos primeiros passos da manh\u00e3 ou depois de muito tempo sentado, e muitas vezes melhora um pouco com o movimento antes de voltar ao longo do dia. <\/p>\n\n\n\n O espor\u00e3o do calc\u00e2neo<\/a> pode aparecer junto, mas nem sempre \u00e9 o principal respons\u00e1vel pela dor.<\/p>\n\n\n\n A metatarsalgia<\/a> \u00e9 a dor na \u201cbola do p\u00e9\u201d, logo atr\u00e1s dos dedos. Ela geralmente piora ao caminhar, correr, pular ou usar sapatos apertados, finos ou com salto alto.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m \u00e9 mais comum quando h\u00e1 excesso de carga na frente do p\u00e9, mudan\u00e7a brusca no treino, joanete<\/a>,<\/strong> dedos em martelo ou desgaste do amortecimento natural da sola.<\/p>\n\n\n\n O neuroma de Morton envolve o espessamento do tecido ao redor de um nervo do antep\u00e9, geralmente entre o terceiro e o quarto dedos.<\/p>\n\n\n\n A sensa\u00e7\u00e3o cl\u00e1ssica \u00e9 de estar pisando numa pedrinha ou numa bolinha. Tamb\u00e9m podem surgir queima\u00e7\u00e3o, dorm\u00eancia e fisgadas que irradiam para os dedos, principalmente com sapatos estreitos.<\/p>\n\n\n\n P\u00e9 chato<\/a>, p\u00e9 cavo, encurtamento da panturrilha e erros de pisada mudam a forma como a carga se distribui ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n Com isso, uma \u00e1rea passa a receber press\u00e3o al\u00e9m do normal. O resultado pode ser dor no arco<\/strong>, no calcanhar ou na frente do p\u00e9, mesmo sem uma les\u00e3o \u00fanica bem definida.<\/p>\n\n\n\n Entorses, contus\u00f5es, tendinites<\/a>, artrite, gota, neuropatia diab\u00e9tica <\/a>e fraturas por estresse tamb\u00e9m podem causar dor plantar.<\/p>\n\n\n\n Em geral, vale suspeitar dessas causas quando a dor \u00e9 muito localizada, aparece ap\u00f3s trauma, vem com incha\u00e7o importante ou \u00e9 acompanhada de formigamento, perda de for\u00e7a ou mudan\u00e7a de sensibilidade.<\/p>\n\n\n\n Antes de pensar em rem\u00e9dio ou procedimento, vale reduzir a carga sobre o p\u00e9 por alguns dias. <\/p>\n\n\n\n O objetivo n\u00e3o \u00e9 ficar totalmente parado, e sim tirar o excesso de impacto da rotina para a \u00e1rea irritada conseguir se recuperar.<\/p>\n\n\n\n Estas medidas ajudam quando a dor \u00e9 leve ou come\u00e7ou h\u00e1 pouco tempo:<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m vale revisar o sapato que voc\u00ea mais usa. \u00c0s vezes, o problema n\u00e3o est\u00e1 no esporte, e sim no chinelo mole, no t\u00eanis gasto ou no sapato apertado do trabalho. <\/p>\n\n\n\n Quando a dor fica concentrada na frente do p\u00e9, trocar um bico fino por um modelo mais largo j\u00e1 pode aliviar bastante.<\/p>\n\n\n\n Muita dor na planta do p\u00e9 melhora com ajuste de carga, gelo e cal\u00e7ado adequado. Mesmo assim, existem sinais de que o corpo est\u00e1 pedindo avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\nMetatarsalgia<\/h3>\n\n\n\n
Neuroma de Morton<\/h3>\n\n\n\n
Altera\u00e7\u00f5es no formato do p\u00e9 e na pisada<\/h3>\n\n\n\n
Les\u00f5es, inflama\u00e7\u00f5es e problemas nos nervos<\/h3>\n\n\n\n
Como aliviar a dor plantar em casa sem piorar o quadro<\/h2>\n\n\n\n
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Quando procurar um ortopedista<\/h2>\n\n\n\n