{"id":359,"date":"2026-05-20T14:12:55","date_gmt":"2026-05-20T17:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/2025\/09\/13\/dor-e-inchaco-no-tornozelo-parte-interna\/"},"modified":"2026-05-20T14:12:56","modified_gmt":"2026-05-20T17:12:56","slug":"dor-e-inchaco-no-tornozelo-na-parte-interna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/dor-e-inchaco-no-tornozelo-na-parte-interna\/","title":{"rendered":"Dor e Incha\u00e7o no Tornozelo na Parte Interna: Como Aliviar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir dor e incha\u00e7o no tornozelo na parte interna n\u00e3o significa, automaticamente, que foi s\u00f3 uma tor\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa regi\u00e3o concentra ligamentos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es que trabalham bastante a cada passo, ent\u00e3o a causa pode ser simples, mas tamb\u00e9m pode pedir avalia\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando esse desconforto aparece depois de exerc\u00edcio, mudan\u00e7a de rotina, trope\u00e7o ou muito tempo em p\u00e9, as causas mec\u00e2nicas s\u00e3o as mais prov\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e1 quando o incha\u00e7o surge sem trauma claro, piora r\u00e1pido, fica quente ou vem com dificuldade para apoiar o p\u00e9, vale investigar com mais cuidado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar dor e incha\u00e7o no tornozelo na parte interna<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, a localiza\u00e7\u00e3o ajuda bastante. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a dor fica na parte interna do tornozelo, o <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/\">ortopedista especialista em p\u00e9 e tornozelo com expertise em tratamentos avan\u00e7ados<\/a> pensa primeiro em les\u00e3o ligamentar, sobrecarga do tend\u00e3o tibial posterior, fratura, inflama\u00e7\u00e3o articular ou problema circulat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entorse e les\u00e3o ligamentar<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/entorse-de-tornozelo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/entorse-de-tornozelo\/\">entorse <\/a>\u00e9 uma das causas mais comuns de dor no tornozelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Embora muitas pessoas associem a tor\u00e7\u00e3o \u00e0 parte de fora do p\u00e9, a regi\u00e3o interna tamb\u00e9m pode sofrer, principalmente quando o movimento foi mais forte ou o tornozelo j\u00e1 vinha inst\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesses casos, a dor aparece logo ap\u00f3s o trauma, com incha\u00e7o, dificuldade para apoiar o p\u00e9 e, \u00e0s vezes, roxo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se houve estalo, perda de for\u00e7a ou voc\u00ea mal consegue dar alguns passos, a avalia\u00e7\u00e3o deve ser mais precoce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tend\u00e3o tibial posterior inflamado<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa \u00e9 uma causa muito importante e muitas vezes passa despercebida. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tend\u00e3o tibial posterior passa atr\u00e1s do osso da parte interna do tornozelo e ajuda a sustentar o arco do p\u00e9, al\u00e9m de dar estabilidade ao caminhar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando ele inflama ou perde for\u00e7a, a dor pode piorar ao andar, subir escadas, correr ou ficar muito tempo em p\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas pessoas percebem tamb\u00e9m incha\u00e7o local, sensa\u00e7\u00e3o de peso no passo e o p\u00e9 mais \u201cca\u00eddo\u201d para dentro com o passar do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fratura ou les\u00e3o por estresse<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem toda fratura acontece com deformidade evidente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenas fissuras por impacto repetido, comuns em quem corre, pula ou aumentou a carga de treino r\u00e1pido demais, podem causar dor progressiva e incha\u00e7o na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pista costuma ser esta: d\u00f3i mais ao apoiar, melhora um pouco no repouso e volta quando a atividade recome\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/dor-nos-ossos-dos-pes\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/dor-nos-ossos-dos-pes\/\">dor est\u00e1 bem localizada no osso<\/a><strong>,<\/strong> incomoda at\u00e9 para caminhar no dia a dia ou n\u00e3o melhora em poucos dias, o raio X ou a resson\u00e2ncia podem ser necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Artrite, gota e outras causas inflamat\u00f3rias<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas doen\u00e7as articulares tamb\u00e9m entram na lista. <a data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/revistas.pucsp.br\/RFCMS\/article\/view\/699\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/revistas.pucsp.br\/RFCMS\/article\/view\/699\">Gota<\/a>, artrites inflamat\u00f3rias e desgaste articular podem provocar dor, rigidez, calor e incha\u00e7o, mesmo sem trauma recente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui, o contexto pesa muito. Crises repetidas, rigidez ao acordar, outras articula\u00e7\u00f5es doloridas, hist\u00f3rico de \u00e1cido \u00farico alto ou epis\u00f3dios anteriores apontam para uma investiga\u00e7\u00e3o al\u00e9m da ortopedia esportiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemas circulat\u00f3rios e outras causas cl\u00ednicas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando o tornozelo incha sem uma les\u00e3o clara, \u00e9 preciso pensar em circula\u00e7\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insufici\u00eancia venosa, longos per\u00edodos sentado ou em p\u00e9, alguns rem\u00e9dios e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado ou rins podem aumentar o volume dos tornozelos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o incha\u00e7o aparece mais no fim do dia, melhora ao elevar as pernas e pode atingir os dois lados, a causa circulat\u00f3ria ou cl\u00ednica ganha for\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas, se o quadro \u00e9 mais de um lado s\u00f3, com dor, calor e vermelhid\u00e3o, a possibilidade de <a data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/deep-vein-thrombosis-dvt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/deep-vein-thrombosis-dvt\/\">trombose<\/a> precisa ser lembrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais pedem atendimento mais r\u00e1pido<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem toda dor e incha\u00e7o no tornozelo na parte interna \u00e9 urg\u00eancia, contudo, alguns sinais mudam bastante a prioridade. Eles sugerem fratura, infec\u00e7\u00e3o, les\u00e3o importante ou at\u00e9 problema vascular.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dor forte e aumento r\u00e1pido do incha\u00e7o ap\u00f3s trauma;<\/li>\n\n\n\n<li>Incapacidade de apoiar o p\u00e9 ou dar alguns passos;<\/li>\n\n\n\n<li>Deformidade vis\u00edvel ou sensa\u00e7\u00e3o de que \u201csaiu do lugar\u201d;<\/li>\n\n\n\n<li>Vermelhid\u00e3o intensa, calor local, febre ou ferida na pele;<\/li>\n\n\n\n<li>Incha\u00e7o de um lado s\u00f3 com dor na panturrilha ou veias mais aparentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se, al\u00e9m do incha\u00e7o, houver falta de ar, dor no peito, tontura ou mal-estar importante, procure atendimento imediatamente. Nessa combina\u00e7\u00e3o, o problema pode n\u00e3o estar apenas no tornozelo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o m\u00e9dico descobre a causa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O exame come\u00e7a com perguntas simples, mas muito \u00fateis. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O m\u00e9dico vai querer saber quando a dor come\u00e7ou, se houve <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/torcao-no-tornozelo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/torcao-no-tornozelo\/\">tor\u00e7\u00e3o<\/a>, onde d\u00f3i exatamente, se piora ao apoiar e se existem doen\u00e7as pr\u00e9vias ou uso de rem\u00e9dios que favore\u00e7am edema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No exame f\u00edsico, ele compara os dois lados, aperta pontos espec\u00edficos, observa o arco do p\u00e9, testa o movimento e avalia se voc\u00ea consegue ficar na ponta do p\u00e9 ou sustentar o peso. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse detalhe ajuda bastante quando h\u00e1 suspeita de <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/tenossinovite-do-tibial-posterior\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/tenossinovite-do-tibial-posterior\/\">les\u00e3o do tend\u00e3o tibial posterior.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dependendo do caso, os exames mais usados s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Raio X, para <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/fratura-no-tornozelo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/fratura-no-tornozelo\/\">suspeita de fratura<\/a> ou altera\u00e7\u00e3o \u00f3ssea;<\/li>\n\n\n\n<li>Ultrassom, para avaliar partes moles em situa\u00e7\u00f5es selecionadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Resson\u00e2ncia, quando a d\u00favida envolve tend\u00e3o, ligamento ou fratura por estresse;<\/li>\n\n\n\n<li>Doppler vascular, se o incha\u00e7o levantar suspeita de problema venoso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer nas primeiras 48 horas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos quadros mais simples, especialmente ap\u00f3s tor\u00e7\u00e3o ou sobrecarga, as primeiras medidas ajudam a aliviar bem. O objetivo \u00e9 reduzir a dor, controlar o incha\u00e7o e evitar que a les\u00e3o piore.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminua a carga e evite treino, corrida e saltos;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a gelo por 15 a 20 minutos, protegendo a pele;<\/li>\n\n\n\n<li>Use compress\u00e3o leve, se isso trouxer conforto;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha a perna elevada quando estiver sentado ou deitado;<\/li>\n\n\n\n<li>Escolha cal\u00e7ado firme, em vez de chinelo ou sapato inst\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa fase n\u00e3o \u00e9 para \u201ctestar no limite\u201d. Se cada tentativa de andar aumenta a dor, o tornozelo perde estabilidade ou o incha\u00e7o sobe r\u00e1pido, vale sair do autocuidado e partir para avalia\u00e7\u00e3o presencial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamento conforme a causa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tratamento bom \u00e9 o que combina com a origem do problema. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entorse ou sobrecarga<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos casos leves, repouso relativo, compress\u00e3o, gelo e progress\u00e3o gradual da carga j\u00e1 resolve. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a dor reduz, o passo seguinte \u00e9 recuperar a <a href=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/mobilidade-de-tornozelo\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/drbrunoair.com.br\/blog\/mobilidade-de-tornozelo\/\">mobilidade do tornozelo<\/a>, for\u00e7a e equil\u00edbrio para evitar novas les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em quadros moderados ou graves, pode ser preciso usar tornozeleira, bota imobilizadora, muletas por curto per\u00edodo e fisioterapia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O retorno ao esporte ou \u00e0 academia deve ser guiado pela fun\u00e7\u00e3o, n\u00e3o s\u00f3 pela vontade de voltar logo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tend\u00e3o tibial posterior<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui, descansar um pouco ajuda, mas parar totalmente por muito tempo pode piorar a perda de for\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em geral, o plano inclui ajuste de carga, cal\u00e7ado mais est\u00e1vel, suporte para o arco do p\u00e9 e exerc\u00edcios progressivos para panturrilha, p\u00e9 e controle do tornozelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse tipo de dor responde mal ao improviso. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seguir caminhando descal\u00e7o em casa, insistir em treino com dor e ignorar o achatamento do arco faz o problema se agravar e, em alguns casos, levar a deformidade progressiva.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quando h\u00e1 fratura, artrite ou suspeita vascular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fratura pode exigir imobiliza\u00e7\u00e3o e, dependendo do tra\u00e7o, cirurgia. Artrites e gota pedem tratamento direcionado, porque o controle da inflama\u00e7\u00e3o depende da causa de base, n\u00e3o apenas do sintoma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se houver suspeita de trombose ou outra altera\u00e7\u00e3o vascular, o foco muda completamente. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessas situa\u00e7\u00f5es, n\u00e3o \u00e9 um caso para \u201cobservar mais uns dias\u201d, e sim para confirmar o diagn\u00f3stico e iniciar tratamento certo o quanto antes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como evitar novas crises<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem sempre \u00e9 poss\u00edvel prevenir tudo, mas d\u00e1 para reduzir bastante o risco de recorr\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O tornozelo costuma reclamar quando recebe carga demais, r\u00e1pido demais, ou quando j\u00e1 perdeu for\u00e7a e estabilidade depois de uma les\u00e3o antiga mal reabilitada.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumente treino e impacto de forma gradual.<\/li>\n\n\n\n<li>Use cal\u00e7ado firme e compat\u00edvel com sua rotina.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortale\u00e7a panturrilha, p\u00e9 e equil\u00edbrio do tornozelo.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite passar horas sem se mexer.<\/li>\n\n\n\n<li>Controle peso e trate doen\u00e7as que favorecem incha\u00e7o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o inc\u00f4modo volta sempre no mesmo ponto, n\u00e3o trate como detalhe. Dor recorrente na parte interna do tornozelo quase sempre indica que alguma estrutura ainda n\u00e3o recuperou bem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perguntas frequentes<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dor na parte interna do tornozelo sempre \u00e9 entorse?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o. Entorse \u00e9 uma causa frequente, mas a dor no lado de dentro do tornozelo tamb\u00e9m pode vir do tend\u00e3o tibial posterior, de fratura por estresse, artrite, gota e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias. A localiza\u00e7\u00e3o ajuda muito no racioc\u00ednio, por isso, esse detalhe importa. Se n\u00e3o houve trauma claro ou se o quadro est\u00e1 piorando, a investiga\u00e7\u00e3o precisa ir al\u00e9m da tor\u00e7\u00e3o simples.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Posso continuar caminhando mesmo com o tornozelo inchado?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depende da intensidade da dor e da estabilidade do p\u00e9. Se voc\u00ea consegue apoiar com desconforto leve e a dor melhora ao reduzir a carga, o movimento controlado pode fazer parte da recupera\u00e7\u00e3o. Mas, se mancar muito, sentir falseio, dor forte ao pisar ou aumento r\u00e1pido do incha\u00e7o, insistir na caminhada tende a piorar a les\u00e3o e atrasar a melhora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quando o incha\u00e7o pode ter rela\u00e7\u00e3o com circula\u00e7\u00e3o?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa suspeita cresce quando o incha\u00e7o surge sem trauma, piora no fim do dia, aparece ap\u00f3s muito tempo sentado ou em p\u00e9, ou vem acompanhado de sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas. J\u00e1 o incha\u00e7o de um lado s\u00f3, com calor, vermelhid\u00e3o e dor, exige aten\u00e7\u00e3o maior porque pode ter rela\u00e7\u00e3o com trombose. Nessa situa\u00e7\u00e3o, a avalia\u00e7\u00e3o deve ser r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gelo resolve sozinho?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O gelo ajuda bastante no controle de dor e edema, principalmente nas primeiras 48 horas. S\u00f3 que ele n\u00e3o corrige instabilidade, n\u00e3o trata fratura, n\u00e3o fortalece tend\u00e3o enfraquecido e n\u00e3o resolve causas inflamat\u00f3rias ou vasculares. Em outras palavras, \u00e9 uma ferramenta \u00fatil, mas n\u00e3o substitui diagn\u00f3stico. Se o quadro n\u00e3o melhora em poucos dias, o pr\u00f3ximo passo \u00e9 investigar a causa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quanto tempo demora para melhorar?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les\u00f5es leves podem come\u00e7ar a aliviar em alguns dias, enquanto entorses moderadas e tendinopatias podem levar semanas ou at\u00e9 meses para recupera\u00e7\u00e3o completa. O tempo depende da estrutura envolvida, da gravidade e de como voc\u00ea conduz a reabilita\u00e7\u00e3o. Dor que melhora s\u00f3 um pouco, volta sempre ou muda o jeito de andar merece revis\u00e3o do plano, porque provavelmente ainda faltou tratar a causa real.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir dor e incha\u00e7o no tornozelo na parte interna n\u00e3o significa, automaticamente, que foi s\u00f3 uma tor\u00e7\u00e3o. Essa regi\u00e3o concentra ligamentos, tend\u00f5es e articula\u00e7\u00f5es que trabalham bastante a cada passo, ent\u00e3o a causa pode ser simples, mas tamb\u00e9m pode pedir avalia\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida. 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