Para muita gente, distens\u00e3o no tornozelo \u00e9 o nome usado para a tor\u00e7\u00e3o que provoca dor, incha\u00e7o e dificuldade para pisar. <\/p>\n\n\n\n
Na pr\u00e1tica, quando a les\u00e3o atinge os ligamentos da articula\u00e7\u00e3o, o quadro \u00e9 classificado como entorse.<\/p>\n\n\n\n
Na maioria dos casos, a recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 boa quando o cuidado come\u00e7a cedo e a volta \u00e0s atividades acontece de forma gradual. <\/p>\n\n\n\n
O mais importante \u00e9 reconhecer os sinais de gravidade e n\u00e3o insistir em caminhar ou treinar com dor forte.<\/p>\n\n\n\n
O tornozelo depende de ligamentos para manter a articula\u00e7\u00e3o est\u00e1vel durante a caminhada, a corrida e os saltos. <\/p>\n\n\n\n
Quando o p\u00e9 vira de repente, esses tecidos podem ser estirados al\u00e9m do normal ou at\u00e9 sofrer ruptura parcial ou total.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 um quadro que geralmente acontece ao pisar em falso, descer degraus, correr em piso irregular ou mudar de dire\u00e7\u00e3o muito r\u00e1pido. <\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m pode ocorrer em esportes com salto, contato ou giro brusco, como futebol, v\u00f4lei, basquete e corrida.<\/p>\n\n\n\n
Os sintomas variam conforme a gravidade, mas geralmente come\u00e7am logo depois do trauma ou nas primeiras horas:<\/p>\n\n\n\n
Alguns sintomas merecem aten\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, principalmente quando a dor \u00e9 muito intensa, o edema cresce depressa ou o tornozelo parece solto. <\/p>\n\n\n\n
Tamb\u00e9m \u00e9 um sinal importante quando a pessoa escuta um estalo<\/a>,<\/strong> n\u00e3o consegue dar quatro passos ou nota deformidade na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Nem toda distens\u00e3o no tornozelo exige urg\u00eancia, mas algumas situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o devem ser tratadas apenas em casa. <\/p>\n\n\n\n Procurar orienta\u00e7\u00e3o do ortopedista qualificado em les\u00f5es no p\u00e9 e tornozelo <\/a> ajuda a diferenciar entorse, fratura, les\u00e3o mais alta dos ligamentos<\/a> e outros problemas do p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Busque atendimento se acontecer qualquer um destes sinais:<\/p>\n\n\n\n A radiografia n\u00e3o mostra ligamentos, mas pode ser pedida quando existe suspeita de fratura associada<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Em geral, ela \u00e9 solicitada quando h\u00e1 dor em pontos \u00f3sseos espec\u00edficos ou quando a pessoa n\u00e3o consegue sustentar o peso logo ap\u00f3s a les\u00e3o e na avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n As primeiras horas servem para controlar a dor e edema, al\u00e9m de proteger a articula\u00e7\u00e3o de uma nova tor\u00e7\u00e3o no tornozelo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Nessa fase, vale reduzir a carga, elevar o membro e usar compressa fria por per\u00edodos curtos, sempre protegendo a pele com pano.<\/p>\n\n\n\n Compress\u00e3o com faixa ou tornozeleira pode ajudar, desde que n\u00e3o aperte demais. <\/p>\n\n\n\n Dependendo da dor e da instabilidade, o m\u00e9dico pode indicar imobiliza\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria, muletas ou bota para caminhar com mais seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n For\u00e7ar alongamentos intensos, testar o tornozelo repetidamente ou voltar cedo demais ao esporte costuma piorar o quadro. <\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia aplicar gelo direto na pele, apertar demais a faixa ou ficar muitos dias totalmente parado sem orienta\u00e7\u00e3o, porque a reabilita\u00e7\u00e3o depende de movimento progressivo.<\/p>\n\n\n\nQuando procurar atendimento m\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n
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Quando a radiografia pode ser necess\u00e1ria<\/h3>\n\n\n\n
Como cuidar nas primeiras 48 horas<\/h2>\n\n\n\n
O que evitar no come\u00e7o<\/h3>\n\n\n\n
Tratamento depois da fase aguda<\/h2>\n\n\n\n