A dor no calcanhar \u00e9 um sintoma comum, mas n\u00e3o tem uma causa \u00fanica. <\/p>\n\n\n\n
Ela pode aparecer na sola do p\u00e9, na parte de tr\u00e1s do calcanhar ou ao redor do tend\u00e3o, e cada padr\u00e3o apontar para um problema diferente.<\/p>\n\n\n\n
Se o inc\u00f4modo persiste, volta com frequ\u00eancia ou come\u00e7a a mudar sua forma de andar, vale investigar cedo. <\/p>\n\n\n\n
Quanto antes a causa for identificada, maiores s\u00e3o as chances de aliviar a dor sem precisar de tratamentos mais complexos.<\/p>\n\n\n\n
Existem v\u00e1rias causas poss\u00edveis, e nem todas t\u00eam a mesma gravidade. <\/p>\n\n\n\n
O mais comum \u00e9 que a dor esteja ligada \u00e0 sobrecarga, ao uso repetitivo, ao cal\u00e7ado inadequado ou a mudan\u00e7as bruscas na rotina de treinos.<\/p>\n\n\n\n
A fascite plantar <\/a>\u00e9 uma das causas mais frequentes de dor na sola do calcanhar.<\/a> Ela acontece quando a f\u00e1scia plantar, tecido que ajuda a sustentar o arco do p\u00e9, sofre sobrecarga e come\u00e7a a doer.<\/p>\n\n\n\n O sinal cl\u00e1ssico \u00e9 a dor mais forte nos primeiros passos da manh\u00e3 ou depois de ficar muito tempo sentado. <\/p>\n\n\n\n Em muitos casos, ela melhora um pouco ao longo do dia e volta a piorar ap\u00f3s longos per\u00edodos em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n O espor\u00e3o de calc\u00e2neo \u00e9 uma proje\u00e7\u00e3o \u00f3ssea na regi\u00e3o do calcanhar. Muita gente acredita que ele sempre \u00e9 o respons\u00e1vel pela dor, mas isso nem sempre \u00e9 verdade.<\/p>\n\n\n\n Em v\u00e1rios pacientes, o espor\u00e3o<\/a> aparece como consequ\u00eancia de tens\u00e3o cr\u00f4nica na f\u00e1scia plantar.<\/p>\n\n\n\n Por isso, o mais importante n\u00e3o \u00e9 apenas encontrar o espor\u00e3o no exame, e sim entender se ele realmente explica os sintomas.<\/p>\n\n\n\n Quando a dor fica na parte de tr\u00e1s do calcanhar, a tendinopatia de Aquiles entra na lista das principais suspeitas, que pode surgir ap\u00f3s aumento de treino, corrida, salto, subidas ou sobrecarga repetitiva.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m da dor, pode haver rigidez ao iniciar a caminhada e sensibilidade ao apertar o tend\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Em alguns casos, o desconforto melhora no aquecimento e volta mais forte depois do esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n A bursite <\/a>\u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o de pequenas bolsas que reduzem o atrito entre tend\u00f5es, ossos e outras estruturas. No calcanhar, ela pode causar dor localizada, incha\u00e7o e sensibilidade ao toque.<\/p>\n\n\n\n Esse quadro pode aparecer por atrito do cal\u00e7ado, excesso de treino, mudan\u00e7a brusca de carga ou altera\u00e7\u00f5es na pisada. <\/p>\n\n\n\n Quando a regi\u00e3o fica quente, avermelhada ou muito inchada, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se torna ainda mais importante.<\/p>\n\n\n\n Nem toda dor no calcanhar vem de inflama\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n Fraturas por estresse, entorses, ruptura do tend\u00e3o de Aquiles<\/a>, artrites inflamat\u00f3rias, gota e compress\u00f5es nervosas tamb\u00e9m podem causar sintomas nessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Esse cuidado \u00e9 ainda mais relevante quando a dor come\u00e7ou ap\u00f3s trauma, aumentou r\u00e1pido ou vem acompanhada de dorm\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n A maioria dos casos permite avalia\u00e7\u00e3o ambulatorial, mas alguns sinais merecem aten\u00e7\u00e3o r\u00e1pida. Nesses cen\u00e1rios, insistir em caminhar ou treinar pode piorar bastante a les\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Se a dor n\u00e3o melhora ap\u00f3s algumas semanas de cuidados b\u00e1sicos, o ideal \u00e9 consultar um ortopedista especialista em p\u00e9 e tornozelo para definir a linha de tratamento.<\/a><\/p>\n\n\n\n O mesmo vale quando ela passa a aparecer at\u00e9 em repouso ou come\u00e7a a atrapalhar tarefas simples do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n O diagn\u00f3stico da dor no calcanhar come\u00e7a pela hist\u00f3ria cl\u00ednica e pelo exame f\u00edsico. Em muitos casos, essa etapa j\u00e1 direciona bastante a causa, principalmente quando o padr\u00e3o da dor \u00e9 t\u00edpico.<\/p>\n\n\n\n Na consulta, o m\u00e9dico pergunta quando a dor come\u00e7ou, em que ponto ela d\u00f3i mais e o que costuma piorar o sintoma. <\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m \u00e9 comum investigar treino, trabalho em p\u00e9, ganho de peso recente, tipo de cal\u00e7ado e doen\u00e7as associadas.<\/p>\n\n\n\n Depois, vem o exame da pisada, da mobilidade e dos pontos dolorosos. Esse passo ajuda a diferenciar dor na sola<\/a>, dor atr\u00e1s do calcanhar, inflama\u00e7\u00e3o do tend\u00e3o e sinais de les\u00e3o mais s\u00e9ria.<\/p>\n\n\n\n Nem sempre o exame de imagem \u00e9 necess\u00e1rio logo de in\u00edcio. Quando a hist\u00f3ria \u00e9 t\u00edpica e n\u00e3o h\u00e1 sinais de gravidade, muitos casos podem come\u00e7ar o tratamento conservador sem muitos exames.<\/p>\n\n\n\n Radiografia pode ajudar a descartar fratura, artrite e outras altera\u00e7\u00f5es \u00f3sseas. <\/p>\n\n\n\n J\u00e1 ultrassom e resson\u00e2ncia s\u00e3o \u00fateis quando existe d\u00favida sobre tend\u00f5es, bursas, f\u00e1scia plantar ou les\u00f5es que n\u00e3o melhoram como esperado.<\/p>\n\n\n\n O tratamento depende da causa, da intensidade da dor e do tempo de evolu\u00e7\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que a maioria dos quadros melhora com medidas conservadoras, sem cirurgia.<\/p>\n\n\n\n Repouso n\u00e3o significa ficar totalmente parado o tempo inteiro. Na maioria dos casos, a melhor estrat\u00e9gia \u00e9 reduzir atividades que pioram a dor, como corrida, salto ou longos per\u00edodos em p\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Esse ajuste evita que a regi\u00e3o continue sendo irritada todos os dias. Em paralelo, o retorno \u00e0 atividade precisa ser gradual, porque voltar cedo demais pode reativar o problema.<\/p>\n\n\n\n Aplicar gelo por 15 a 20 minutos pode ajudar a aliviar dor e incha\u00e7o, principalmente nos quadros mais irritados. <\/p>\n\n\n\n Alongamentos da panturrilha, do tend\u00e3o de Aquiles e da f\u00e1scia plantar tamb\u00e9m fazem parte do tratamento.<\/p>\n\n\n\nEspor\u00e3o de calc\u00e2neo<\/h3>\n\n\n\n
Tendinopatia de Aquiles<\/h3>\n\n\n\n
Bursite no calcanhar<\/h3>\n\n\n\n
Fratura por estresse e outras causas menos comuns<\/h3>\n\n\n\n
Quando procurar atendimento com urg\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n
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Como \u00e9 feito o diagn\u00f3stico<\/h2>\n\n\n\n
Conversa cl\u00ednica e exame f\u00edsico<\/h3>\n\n\n\n
Exames de imagem<\/h3>\n\n\n\n
Tratamentos eficazes<\/h2>\n\n\n\n
Repouso relativo e ajuste da carga<\/h3>\n\n\n\n
Gelo, alongamento e fisioterapia<\/h3>\n\n\n\n