Você já ouviu falar do pé supinado ou mesmo sabe qual é o seu tipo de pisada? Por mais que a princípio essa pareça ser uma pergunta simples, a verdade é que ela é fundamental para entender uma série de questões.
E isso acontece porque, diferente do que muitas pessoas acreditam, a forma com que você caminha é determinante para a saúde dos seus pés e joelhos. Por isso, é vital entender mais sobre esse assunto. Mas o que o pé supinado tem a ver com esse assunto? Tudo.
O tipo de pisada de uma pessoa se define de acordo com o formato do pé e, nesse caso, saiba que existem três:
- Normal;
- Plano;
- Cavo.
Isso quer dizer que a pessoa que tem o pé normal é aquela que, ao andar, tem o peso distribuído de forma equilibrada.
Mas, aqueles que têm o pé plano, tocam a sola quase que por inteiro no chão e, nesse caso, o seu formato é reto. Por esse motivo, também se chama de pé chato.
Já no caso do pé cavo, a parte medial, que é a região de dentro do pé, quase não toca no chão, haja vista que a curvatura é bem acentuada.
O que influencia a pisada?
O que influencia a pisada
O nosso corpo é complexo, uma vez que diversas partes se interligam umas com as outras. Por isso, há estruturas que podem sim influenciar a nossa pisada, e o joelho é uma delas.
Sim, essa articulação pode influenciar uma pessoa a ter a pisada supinada, por exemplo. E isso acontece porque o joelho tem várias alterações anatômicas.
Elas, por sua vez, podem influenciar de forma direta ou indireta a maneira com que o pé toca o solo. E, quanto a isso, saiba que há dois tipos de deformidade que podem influenciar a pisada:
- Valgismo;
- Varismo.
Quando uma pessoa recebe o diagnóstico de joelho valgo, quer dizer que o indivíduo tem uma deformidade que resulta na aproximação dos seus joelhos.
Ou seja, os pés se afastam. Visualmente falando, acaba lembrando um “X”. Mas, quando o problema é o joelho varo, eles se afastam, o que joga as pernas para fora, por assim dizer.
Tipos de pisada
Tipos de pisada
A verdade é que quem tem o pé supinado nem sempre percebe isso sozinho. Na verdade, é comum ouvir as pessoas falando que determinado paciente está “andando torto”.
Uma outra situação comum é notar o desgaste irregular da sola do sapato mais de um lado do que de outro.
O tipo de pisada comum também pode ser chamado de “neutro”, e cerca de 45% da população de todo o mundo tem essa característica ao andar.
E, nessa pisada, o peso do corpo do indivíduo acaba sendo distribuído de maneira uniforme na sola do pé.
Mas, para isso, o andar deve ser impulsionado com toda a parte frontal do pé. O passo, todavia, começa com a parte externa do calcanhar e, depois, o pé rotaciona ligeiramente para dentro.
No caso de o paciente tiver a pisada supinada, isso quer dizer que ele descarrega o peso em especial na região lateral do pé, mais especificamente no dedo mínimo.
Então, ao andar, acaba que o indivíduo faz um esforço grande, o que mantém o lado externo do pé sempre em contato com o chão. Esse tipo de caminhar, geralmente, tem direta ligação com a característica cava do pé.
Ademais, também existe pisada pronada que, ao caminhar, o indivíduo descarrega boa parte do peso nas suas estruturas mediais, do lado de dentro do pé, durante todo o período em que está com o pé no chão.
Nesse caso, o pé faz uma rotação em excesso para dentro, o que acaba desbalanceando todo o caminhar, haja vista que a rotação também acontece nas estruturas acima do pé, como a tíbia e o fêmur. Cerca de 50% da população no mundo tem essa pisada.
Tenho pisada supinada?
Tenho pisada supinada?
Depois disso tudo, é possível que você queira saber se tem a pisada supinada. Quanto a isso, como já foi citado, há alguns modos de saber se você tem alguma desordem ao caminhar.
Uma forma de averiguar esse fato é averiguando o tipo de desgaste que os seus sapatos costumam ter, em especial os tênis.
No caso de o calçado tiver mais desgaste na lateral externa, esse pode ser um sinal de que você tem sim a pisada supinada.
Mas com certeza a melhor forma de fazer isso é através de um profissional da saúde, uma vez que ele tem todo o aparato para fazer uma avaliação mais precisa.
Nesse caso, pode ser tanto o fisioterapeuta quanto o médico ortopedista, haja vista que ambos entendem da parte locomotora do corpo. Por isso, ele pode fazer os devidos exames e ainda sugerir o melhor tratamento para o pé supinado.
Mas, para fazer um diagnóstico ainda mais preciso da sua pisada, o profissional deve fazer um exame que se chama baropodometria.
Ou seja, nada mais é do que uma análise mais precisa dos pontos de pressão do seu pé, no momento em que se descarrega o peso sobre ele, ao caminhar.
Riscos da pisada supinada
Outra coisa que você deve saber sobre o pé supinado diz respeito aos possíveis riscos que essa condição pode condicionar.
Na verdade, sabe-se que não é uma coisa muito grave, mas quem tem pisada supinada pode sim estar sujeito a uma série de incômodos para a saúde.
E isso se refere tanto a incômodos simples, como calos, até problemas mais sérios nas articulações. Por isso, é importante ficar atento à sua marcha e buscar apoio médico assim que possível.
A princípio, quem tem o caminhar alterado pode sentir dores na lateral externa do pé, o que inclui o dedo mínimo.
Em relação aos atletas, sejam eles profissionais ou não, estão ainda mais sujeitos a esse sintoma e, por isso, acabam percebendo com mais intensidade e frequência.
Outro risco bem comum aos pacientes que têm o pé supinado é a bunionette, que nada mais é do que um joanete que acontece no quinto metatarso.
Logo, trata-se de uma saliência óssea que se forma na articulação que é responsável pela estabilização e suporte do pé.
De forma simultânea, também pode desenvolver calor, que nada mais são do que espessamentos da pele.
Ou seja, eles se formam com o objetivo de proteger as camadas mais internas do organismo, uma vez que a pele se torna mais espessa para evitar que o impacto da pisada afete a saúde por inteiro dos pés.
Fora isso, também não é incomum que os indivíduos que tenham o pé supinado tenham dor no meio da planta do pé, que fica bem à frente do calcanhar. Inclusive, essa dor é bem parecida com a fasceíte plantar.
Por que obter auxílio médico?
Por menor que seja o sinal de qualquer um desses problemas, é essencial procurar auxílio médico, haja vista que os sintomas dessas condições tendem a incluir dor, cansaço extremo dos pés e, ao final do dia, inchaço da área.
Nesse caso, o especialista pode sugerir o uso de remédios anti-inflamatórios e analgésicos, a fim de diminuir os sintomas.
Em sincronia a esse tratamento, alguns exercícios rotineiros, feitos na fisioterapia, também podem ser vitais para aliviar os sintomas.
É válido lembrar também que o tipo de pisada não tem como corrigir, haja vista que envolve a conformação anatômica do pé.
No entanto, por meio do tratamento adequado, é possível sim aliviar os sintomas de dor, uma vez que o especialista oferece exercícios que fortalecem e relaxam as pernas e os pés.
Ou seja, diminui e muito os problemas nas articulações essenciais para a marca. E todo esse cuidado se torna essencial para aqueles que praticam esportes.
E isso acontece porque, durante a corrida, aplica-se sobre os pés e articulações cerca de oito vezes mais força do que durante atividades menos vigorosas.
Então, como o impacto é intenso, se for feito da maneira incorreta, pode sim ocasionar em efeitos desastrosos.
Nesse caso, o ideal é adquirir tênis específicos para o esporte. A pessoa com o pé supinado precisa investir em um calçado que tenha ótimo amortecimento, além de oferecer melhor controle de estabilidade, a fim de dar suporte para o arco plantar.