Dor embaixo do pé no calcanhar: causas, tratamentos e prevenção

Dor embaixo do pé no calcanhar é uma queixa comum entre muitas pessoas, principalmente atletas e indivíduos com uma rotina ativa. 

Afinal de contas, essa dor pode ser incapacitante e prejudicar de forma significativa a qualidade de vida de uma pessoa.

Então, se você quer entender um pouco melhor a respeito da dor embaixo do pé no calcanhar, é só continuar a sua leitura nos parágrafos seguintes que iremos falar tudo o que precisa saber a respeito desse assunto.

Quais são as causas da dor embaixo do pé no calcanhar?

Existem diversas possíveis causas para que uma pessoa comece a sofrer de dor embaixo do pé no calcanhar. Mas, dentre as mais comuns, podemos mencionar as seguintes:

Fascite plantar

Em suma, a fascite plantar nada mais é que uma das causas mais comuns de dor no calcanhar.

Ela ocorre quando a fáscia plantar, um tecido fibroso que conecta o osso do calcanhar aos dedos do pé, fica inflamada devido ao estresse excessivo ou uso inadequado.

Esporão do calcâneo

O esporão do calcâneo é uma projeção óssea que se forma no osso do calcanhar. Essa condição pode ser assintomática ou causar dor intensa, especialmente ao caminhar ou correr.

Tendinite de Aquiles

A tendinite de Aquiles ocorre quando o tendão de Aquiles, que liga a panturrilha ao osso do calcanhar, fica inflamado. 

Essa inflamação pode causar dor embaixo do pé no calcanhar e ao longo do tendão, também.

Bursite retrocalcaneal

A bursite retrocalcaneal é uma inflamação da bursa, um saco cheio de líquido que reduz o atrito entre tendões e ossos, localizada atrás do calcanhar. 

A bursite também é uma das condições mais comuns de fazer com que os paciente sinta dor embaixo do pé no calcanhar, além do inchaço também.

Fratura por estresse

Uma fratura por estresse no calcanhar surgir devido a atividades repetitivas ou de alto impacto, como corrida ou saltos, por exemplo.

Inclusive, também é uma das razões de fazer com que a pessoa sinta dor embaixo do pé no calcanhar, mas o diagnóstico costuma ser um pouco mais difícil.

Quais são os sintomas da dor embaixo do pé no calcanhar?

A dor embaixo do pé no calcanhar pode surgir por diversas condições, mas os sintomas podem variar a depender da causa subjacente.

Contudo, alguns dos sinais e sintomas mais comuns são os seguintes:

  1. Dor intensa no calcanhar: A dor geralmente é mais aguda ao acordar de manhã ou após períodos prolongados de descanso e tende a diminuir com o passar do dia.
  2. Rigidez: O calcanhar pode ficar rígido e difícil de movimentar, especialmente após longos períodos de inatividade.
  3. Inchaço e vermelhidão: O calcanhar pode apresentar inchaço e vermelhidão, especialmente se houver inflamação ou lesão nos tecidos circundantes.
  4. Sensibilidade: Pressionar ou tocar o calcanhar pode causar desconforto ou dor.
  5. Dificuldade para caminhar: A dor no calcanhar pode tornar difícil caminhar, especialmente ao pisar com o pé afetado.
  6. Formigamento ou dormência: Algumas condições podem causar formigamento ou dormência no calcanhar ou na planta do pé.

Então, se você está enfrentando dor no calcanhar, é fundamental consultar um médico ou especialista para obter um diagnóstico e tratamento adequados.

Como é o diagnóstico da dor embaixo do pé no calcanhar?

Para diagnosticar a causa da dor embaixo do pé no calcanhar, um médico ou profissional de saúde realizará uma avaliação abrangente que pode incluir:

Histórico médico e exame físico

O médico fará perguntas sobre seus sintomas, atividades diárias, histórico médico e possíveis fatores desencadeantes.

Mas, durante o exame físico, o profissional avaliará a área afetada, a amplitude de movimento, a sensibilidade e a presença de inchaço ou vermelhidão.

Testes de imagem

O médico pode solicitar raios-X, ultrassonografia ou ressonância magnética para visualizar a estrutura do pé e identificar anormalidades como esporões ósseos, fraturas por estresse ou outras alterações nos tecidos moles.

Testes de função

O profissional pode solicitar que você realize determinados movimentos ou exercícios para avaliar sua mobilidade e flexibilidade, bem como identificar quais atividades específicas causam dor.

Exame de sangue

Em alguns casos, exames de sangue podem ser necessários para descartar condições sistêmicas, como artrite reumatoide ou gota, que podem causar dor no calcanhar.

Então, a depender dos resultados do exame e dos testes, o médico determinará a causa da dor no calcanhar e, em seguida, elaborará um plano de tratamento adequado.

O tratamento pode variar dependendo da causa subjacente e da gravidade dos sintomas, e pode incluir terapia física, medicamentos anti-inflamatórios, uso de órteses ou palmilhas, e, em casos raros, cirurgia.

Quais são os tratamentos para dor embaixo do pé no calcanhar?

Existem várias formas de reduzir a dor embaixo do pé no calcanhar. No entanto, as formas mais comuns de fazer isso são as seguintes maneiras:

Medidas conservadoras

A princípio, o tratamento pode envolver medidas conservadoras, como repouso, aplicação de gelo, compressão e elevação do pé afetado. 

Também é essencial evitar atividades que possam agravar a dor.

Terapia física

A fisioterapia pode ser útil no tratamento da dor no calcanhar, como alongamento, fortalecimento muscular e técnicas de massagem.

Medicamentos

Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação. 

Em casos mais graves, o médico pode prescrever medicamentos mais potentes ou analgésicos para tratar dor embaixo do pé no calcanhar.

Calçados apropriados

O uso de calçados adequados é fundamental para prevenir e tratar a dor no calcanhar. Eles devem ter um bom suporte de arco, amortecimento e se adequarem à atividade que você pratica.

Órteses

Órteses são dispositivos ortopédicos que você pode colocar dentro do calçado para fornecer suporte adicional e alívio da dor no calcanhar. 

É possível personalizar ou comprar já pronto em farmácia e algumas lojas mais especializadas.

Injeções

Em alguns casos, injeções de corticosteróides ou outros medicamentos podem ser úteis para aliviar a dor e a inflamação.

Contudo, é preciso ter bastante cautela ao usar essas injeções, haja vista que pode sim surgir efeitos colaterais.

Cirurgia

A cirurgia passa a ser uma alternativa em casos de dor no calcanhar que não respondem aos tratamentos conservadores. 

No entanto, o tipo de cirurgia dependerá da causa específica da dor.

Como prevenir dor embaixo do pé no calcanhar?

Como prevenir dor embaixo do pé no calcanhar
Como prevenir dor embaixo do pé no calcanhar

Prevenir a dor embaixo do pé no calcanhar envolve adotar medidas para reduzir o estresse e a tensão nessa região. Algumas dicas de prevenção costumam ser:

Escolha calçados adequados

Use sapatos confortáveis e bem ajustados, que ofereçam suporte adequado ao arco e amortecimento no calcanhar. Evite sapatos de salto alto e troque os calçados esportivos regularmente.

Mantenha um peso saudável

O excesso de peso aumenta a pressão sobre o calcanhar e a planta do pé. A manutenção de um peso saudável pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas no calcanhar.

Fortaleça os músculos do pé e da panturrilha

Exercícios de fortalecimento podem ajudar a reduzir a tensão nos músculos e tendões, prevenindo problemas como fascite plantar e tendinite de Aquiles.

Alongue-se regularmente

Praticar alongamento dos músculos da panturrilha e do pé antes e depois de atividades físicas pode ajudar a prevenir lesões e dor no calcanhar.

Aumente a atividade física gradualmente

Evite aumentar a intensidade ou a duração das atividades físicas de forma abrupta, pois isso pode aumentar o risco de lesões. Aumente sua carga de exercícios de forma gradual e ouça seu corpo.

Use órteses ou palmilhas

Se você tiver problemas pré-existentes, como pés chatos ou arcos altos, usar órteses ou palmilhas personalizadas pode ajudar a prevenir a dor no calcanhar, distribuindo a pressão de maneira mais uniforme.

Descanse e recupere-se

Certifique-se de dar ao seu corpo tempo suficiente para descansar e recuperar-se após atividades físicas, especialmente se você já teve problemas no calcanhar no passado.

Embora nem todas as causas de dor no calcanhar possam ser completamente prevenidas, seguir essas dicas pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver problemas e a manter a saúde dos seus pés.

Quando procurar um médico

É fundamental procurar um médico se você estiver enfrentando dor embaixo do pé no calcanhar e os sintomas estiverem afetando sua capacidade de realizar atividades diárias.

Além disso, considere consultar um profissional de saúde se:

  1. A dor no calcanhar persistir mesmo após tentativas de tratamento em casa, como repouso, aplicação de gelo, uso de calçados adequados e alongamento.
  2. A dor no calcanhar for intensa, piorar com o tempo ou não melhorando após algumas semanas.
  3. Houver sinais de inflamação, como inchaço, vermelhidão e calor na área afetada.
  4. A dor no calcanhar estiver associada a febre, o que pode indicar uma infecção ou outra condição médica subjacente.
  5. A dor no calcanhar ocorrer após uma lesão, como uma queda, um acidente ou um impacto direto no pé.
  6. Você estiver enfrentando dificuldade para caminhar, colocar peso no pé afetado ou realizar atividades diárias.
  7. Houver formigamento, dormência ou perda de função no pé ou calcanhar.

Consultar um médico permitirá que você obtenha um diagnóstico preciso e inicie um tratamento adequado para a causa subjacente da dor no calcanhar.

O tratamento precoce pode ajudar a prevenir a progressão da condição e a evitar complicações ou danos permanentes.

Conclusão

A dor embaixo do pé no calcanhar pode ser debilitante e afetar significativamente a qualidade de vida. 

Identificar a causa específica da dor é fundamental para estabelecer um plano de tratamento adequado. 

O tratamento geralmente envolve uma combinação de medidas conservadoras, fisioterapia, medicamentos e, em alguns casos, cirurgia. 

A prevenção é a chave para evitar a recorrência da dor no calcanhar e garantir uma vida saudável e ativa.

Perguntas frequentes sobre dor embaixo do pé no calcanhar

Quais são os melhores calçados para aliviar a dor no calcanhar?

Calçados com bom suporte de arco, amortecimento e adequados à atividade que você pratica são os melhores para aliviar e prevenir a dor no calcanhar.

A cirurgia é sempre necessária para tratar a dor embaixo do pé no calcanhar?

Não, a cirurgia geralmente é considerada apenas em casos de dor no calcanhar que não respondem aos tratamentos conservadores. A maioria das pessoas pode encontrar alívio com medidas conservadoras, fisioterapia e medicamentos.

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Ortopedista pé em Goiânia Dr. Bruno Air

Dr. Bruno Air

Ortopedista especialista em Pé e Tornozelo, graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais (2009-2011). Especialização em Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Universidade Federal de Goiás. Estágio em Pé e Tornozelo – Massachussets General Hospital Harvad University (2017).